Références
Alexis Le Cornec est dans le magazine MAXI du 9 novembre 2015 pour des conseils méditation Lire le dossier en cliquant sur l'image ------}
Stages de 8 semaines de méditation de pleine conscience
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Pour lire sur Google les avis clients relatifs aux stages de méditation organisés à Meylan, c'est en cliquant ici.
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Pour lire sur Google les avis clients relatifs aux stages de méditation organisés à Seyssinet, c'est en cliquant ici.
Alexis Le Cornec forme environ 130 personnes par an au cours de stages de méditation de pleine conscience de 8 semaines sur le secteur de Grenoble (Meylan et Seyssinet) - 80 ateliers par an. C'est un excellent format pour apprendre cette thérapie cognitive et comportementale. Alexis Le Cornec a rejoint le réseau OPTIME qui regroupe les meilleurs praticiens de Grenoble et Rhônes-Alpes (lien vers OPTIME en cliquant ici). Pour connaitre les dates des prochains stages de méditation sur Grenoble et accéder aux détails, il vous suffit de vous cliquer sur les liens qui défilent en haut de chaque page de ce site.
Pleine conscience, cohérence cardiaque et soins thermaux
Parce que les soins thermaux et les pratiques de la pleine conscience et de la cohérence cardiaque s'harmonisent parfaitement, les Thermes d'Allevard proposent depuis 2009 un programme complet dont l'efficacité sur la fatigue, les douleurs, le sommeil et le stress est validée médicalement. Sous supervision du médecin référent, Alexis Le Cornec forme ainsi depuis 2013 près de 350 curistes chaque année au cours de 90 ateliers.
L'apprentissage de la pleine conscience, c'est apprendre à revenir à ses sensations corporelles, sans jugement ni fabrication mentale afin de moins souffrir. Avec les massages, les bains, les douches, les applications de boue aux Thermes d'Allevard, les soins thermaux amplifient énormément les effets bénéfiques de ce retour au corps.
La pratique de la cohérence cardiaque permet un rééquilibrage du système nerveux autonome en améliorant notamment le tonus vagal et donc notre capacité naturelle de détente et de récupération. La détente procurée par les soins des Thermes d'Allevard vient très nettement amplifier l'efficacité de la pratique de la cohérence cardiaque.
Les programmes Fibromyalgie
En 2006 les experts de la ligue européenne contre le rhumatisme (EULAR) ont considéré que le thermalisme avait toute sa place dans la prise en charge de la fibromyalgie.
Cette maladie est le résultat d’un stress chronique associé à des tensions musculaires et tendineuses pro-inflammatoires et menant à un épuisement général, une dépression des défenses anti-infectieuses, antioxydantes, et souvent une dépression psychologique.
Un protocole totalement innovant a été lancé aux Thermes d’Allevard en Avril 2009 dans le cadre de la cure thermale de rhumatologie de trois semaines prescrite par le médecin traitant.
Il intègre aux soins thermaux les techniques de la nutrithérapie, des thérapies comportementales et cognitives de gestion du stress et des soins spécifiques (musicothérapie, cohérence cardiaque, sophrologie, hypnose et méditation de pleine conscience).
Alexis LE CORNEC
Instructeur de méditation aux Thermes d'Allevard pour les cures depuis 2013.
Formateur certifié en cohérence cardiaque depuis 2013
Programme Douleurs articulaires chroniques et arthrose
Avec l’âge, l’arthrose et les douleurs articulaires chroniques apparaissent. Et, selon son activité, ses habitudes, ou plus simplement sa constitution, ces pathologies liées à l’usure se font jour plus ou moins rapidement.
Les Thermes d’Allevard sensibilisent les curistes aux bonnes pratiques pour soulager l’arthrose et les douleurs articulaires chroniques comme les maux de dos. L’objectif est multiple : comprendre, maîtriser, soigner et préserver la mobilité articulaire pour enregistrer les bons gestes posturaux.
L’efficacité des cures thermales sur l’arthrose et les douleurs articulaires chroniques a été démontrée par une étude scientifique réalisée en 2010. Dans ce domaine, la nature de l’eau thermale des Thermes d’Allevard est parfaitement bien adaptée. Le programme des thermes soulage le curiste plus rapidement et à plus long terme, et réduit considérablement ses handicaps.
En 2018, les Thermes d’Allevard renforcent la dimension activités physiques en triplant le nombre de séances jusqu’alors proposées. Ce programme vise notamment à transmettre les bons gestes posturaux pour améliorer la mobilité, entraîner et protéger les articulations.
De plus, la méditation de pleine conscience permettra aux curistes une meilleure gestion de la douleur et des inflammations.
Méditation de pleine conscience et cohérence cardiaque en entreprise, ils nous font confiance :
En 2018 et 2019, stages de 8 semaines de méditation de pleine conscience dans l'entreprise Hewlett Packard à Grenoble.
En 2017 et 2018, animation pour la ville de Grenoble de plusieurs ateliers découvertes de la méditation de pleine conscience dans le cadre des activités estivales de l'Eté Oh Parc ! à Grenoble.
En 2018, stage de 8 semaines de méditation de pleine conscience pour 15 salariés de l'entreprise des Thermes de Brides-les-bains et d'Allevard à Brides et Allevard.
En 2016, 2 ateliers de cohérence cardiaque auprès de 40 salariés de La Banque Postale à Grenoble.
En 2017, 2 ateliers de méditation de pleine conscience auprès de 35 salariés de La Banque Postale à Grenoble.
En 2017, formation de 15 salariés de CIMM Immobilier Grenoble à la cohérence cardiaque.
En 2017, formation de 80 salariés de REXOR à la cohérence cardiaque.
En 2019, 2 conférences au forum AG2R-Hôpital de Grenoble sur la douleur et la douleur chronique. En 2020, organisation d’un stage de méditation de 8 semaines à destination d’adhérents AG2R souffrants de douleurs chroniques.