DEPUIS 2014, FORMATIONS EN PRÉSENTIEL à GRENOBLE
Organisme de formation déclaré
LES ACTIVITÉS DE NOTRE ORGANISME DE FORMATION REPRENDRONT EN SEPTEMBRE 2026.
LES DÉTAILS DES PROCHAINES FORMATIONS SERONT PUBLIÉS EN FÉVRIER 2026
LA MÉDITATION POUR MOINS SOUFFRIR ?
La méditation de pleine conscience a été mise au point dans le but de permettre de retrouver un fonctionnement sain avec ses émotions, ses pensées et son corps. Tout le monde peut apprendre à méditer.
Les applications thérapeutiques de la méditation de pleine conscience sont nombreuses. A ce jour plus de 1000 hôpitaux dans le monde ont intégré avec succès des cours de méditation de pleine conscience pour la gestion de la souffrance psychologique et physique. Cet outil ancestral adapté à notre contexte laïque et scientifique est aujourd'hui mieux accepté dans notre environnement grâce à plus de 6000 études médicales, que l'on peut consulter sur PUBMED, le site officiel des publications médicales, en cliquant ici.
Soulager sensiblement les souffrances liées aux douleurs, à la dépression, au stress, aux crises d'angoisse ou de panique, à la maladie grâce à la pratique de la méditation de pleine conscience est en effet possible et accessible à tous. Il n'est pas besoin d'avoir de faculté particulière ni de passer des heures assis inconfortablement à souffrir en silence.
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Qu'est-ce qu'il y a à apprendre ? Méditer nous permet de modifier notre relation aux sensations douloureuses, aux pensées et émotions désagréables, sans changer de vie.
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Comment faire ? En s’entraînant à rester à l'écoute de nos sensations corporelles, moment après moment, sans jugement et avec bienveillance. C'est cela méditer en pleine conscience.
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Ce que l'on y gagne ? Le stress et l’anxiété diminuent, la colère, les sentiments dépressifs s’atténuent, les émotions qui nous débordent et nous emportent habituellement prennent moins de place et on a plus de liberté dans la tourmente pour faire les bons choix, avoir les attitudes justes et moins celles que l’on regrettera plus tard. Pour la souffrance physique et la maladie, l’intensité des situations de crise diminue, l'intervalle entre deux crises augmente, donc on gagne en qualité de vie. On y gagne également un meilleur sommeil, de meilleures relations humaines au travail et avec ses proches, un meilleur équilibre émotionnel et physiologique, une moindre dépendance aux médicaments, etc.
Si vous souhaitez approfondir ce que la méditation de pleine conscience (MPC) peut vous apporter aujourd'hui, voici par exemple un dossier du magazine Le Point "Méditation, pourquoi ça marche", en cliquant ici. Il y a aussi la très bonne émission d'ARTE "Les étonnantes vertus de la méditation", en cliquant ici.
Outil laïque et avec une approche scientifique éprouvée par une supervision médicale, la MPC proposée ici est parfaitement adaptée pour les personnes souffrant de stress, d'anxiété, de dépression, de troubles du sommeil, de surmenage ou burn-out, d’émotions débordantes ou bien limitantes, de douleurs ou maladies chroniques. Les formations à la pleine conscience proposées ici sont accessibles à tous, débutants ou non.
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Avertissement: la méditation de pleine conscience (MPC) ne remplace en aucun cas un traitement médical. Il est important d'être suivi par un médecin pour les troubles dont vous souffrez. De plus, La MPC peut être déconseillée si vous souffrez de dépression en phase aiguë, troubles de l'attention, attaques de panique récurrentes, trouble bipolaire non stabilisé, troubles psychotiques (hallucinations, délires), états dissociatifs ou psychologiques aigus (abus physiques, émotionnels ou sexuel), etc. A propos des risques liés à la pratique de la MPC, on peut, par exemple, lire l’article paru dans Science & Avenir en janvier 2020 en cliquant ici.
Parlez en à votre médecin.
PARTICULIERS, INDÉPENDANTS OU ENTREPRISES
Vous pouvez vous former à la méditation de pleine conscience ou à la cohérence cardiaque
JE SUIS UNE ENTREPRISE OU UNE ASSOCIATION
et j’ai un projet de gestion du stress pour mon organisation, mes collaborateurs, mes employés, mes adhérents.
Possibilité de déduire la formation des frais professionnels ou de la faire financer par votre organisme financeur (OPCO) au titre de la formation professionnelle continue.
COURS PARTICULIERS POUR UN PUBLIC EXPÉRIMENTÉ
Si vous cherchez un soutien ponctuel dans votre métier d’instructrice, d’instructeur de méditation de pleine conscience ou bien avez déjà une solide expérience en MPC ou cohérence cardiaque et cherchez des réponses bien spécifiques, des cours ponctuels sont proposés. En Visio-consultation ou sur Grenoble. Séances individuelles à l’unité: 80 €. Durée: 1h15. Possibilité de tarifs pour les personnes avec de faibles revenus.
MON PARCOURS
Ingénieur de formation avec 12 ans d'expérience dans des entreprises internationales, je me consacre à la pratique et l'étude de la méditation de pleine conscience depuis près de 20 ans.
J'ai suivi pendant 3 ans le cursus résidentiel sur la méditation et le bouddhisme tibétain de l'Université Rimay (750 heures de formation).
J'ai également effectué une quinzaine de retraites de méditation, de pleine conscience au Village des Pruniers de Thich Nhat Hahn, MBSR - mindfulness - de Jon Kabat-Zinn en France avec Bob Stahl, vipassana en Thaïlande, vajrayana (bouddhisme tibétain) en France.
Pour approfondir ma pratique de la méditation de pleine conscience, j’ai vécu 4 ans dans un monastère bouddhiste en France, le Village des Pruniers.
De 2013 à 2021, sous supervision du médecin référent au sein des Thermes d'Allevard, j'ai animé environ 90 ateliers de méditation pour les cures Fibromyalgie, Rhumatologie Douleurs Chroniques. Avec ces protocoles validés médicalement, j’ai formé environ 350 curistes par an.
Depuis 2014, j'anime des stages de 8 semaines de méditation de pleine conscience sur Grenoble. J’ai réalisé plus de 60 de ces stages pour former 800 personnes environ. Ces stages sont laïques, non bouddhistes, éprouvés auprès de médecins référents et adaptés à tout public adulte.
A ce jour, j’ai animé plus de 1000 ateliers de méditation de pleine conscience auprès de 3000 personnes environ pour un total de près de 2000 heures.
2023: Auteur du 1er manuel de formation en français pour les professionnels qui veulent enseigner la méditation de pleine conscience. Le livre « Manuel d’auto-formation pour instruire de la méditation de pleine conscience » est publié chez KDP et disponible à la vente en suivant ce lien: cliquez ici. Préface du Docteur Anne DUMOLARD, spécialiste de la fibromyalgie et auteur du livre « Comprendre et reconnaître la fibromyalgie, en cliquant ici.
Pour la prévention et la gestion du stress, j'interviens régulièrement au sein d’entreprises de renom (AG2R-La Mondiale, Laboratoire ROCHE, Hewlett Packard, La Banque Postale, CIMM Immobilier, la Ville de Grenoble...).
Formateur certifié en cohérence cardiaque depuis 2013, j'intègre et forme à cet outil très efficace et complémentaire de la méditation de pleine conscience. Ces formations sont destinées tant à des particuliers et des professions libérales qu'à des entreprises.
"Parfois, lorsque l’on médite, ou lorsque l’on pense à la méditation et qu’on n’en pratique pas encore les exercices, il arrive de penser que la méditation vise à s’éloigner de ses émotions, en les contrôlant, en les maîtrisant à tel point que l’on ne va plus rien ressentir. Autrement dite, que l’on s’assèche, d’une certaine manière.
Il n’en est rien, c’est même le contraire : on se reconnecte à ses émotions véritables, pour les vivre pleinement, leur laisser suffisamment de place pour ne pas les laisser nous envahir."
ARISTOTE (384-322 av. JC).
