Méditation en ligne pendant le confinement

LES STAGES DE RENTRÉS SONT COMPLETS. LES STAGES SUIVANTS AURONT LIEU EN NOVEMBRE 2020.

A Meylan et à Seyssinet, pour les modalités,

LA MÉDITATION POUR MOINS SOUFFRIR ?

La méditation de pleine conscience a été mise au point dans le but de permettre de retrouver un fonctionnement sain avec ses émotions, ses pensées et son corps. Tout le monde peut apprendre à méditer.

       Les applications thérapeutiques de la méditation sont nombreuses. A ce jour plus de 1000 hôpitaux dans le monde ont intégré avec succès des cours de méditation de pleine conscience pour la gestion de la souffrance psychologique et physique. Cet outil ancestral est aujourd'hui mieux accepté dans notre environnement grâce à plus de 6000 études médicales que l'on peut consulter sur le site officiel des publications médicales, Pubmed ou bien sur le site qui référence les études médicales sur les médecines douces: MOTRIAL, en cliquant ici.

     Soulager sensiblement les souffrances liées aux douleurs, à la dépression, au stress, aux crises d'angoisse ou de panique, à la maladie grâce à la pratique de la méditation de pleine conscience est en effet possible et accessible à tous. Il n'est pas besoin d'avoir de faculté particulière ni de passer des heures assis à souffrir.​

  • Qu'est-ce qu'il y a à apprendre ? Méditer nous permet de modifier notre relation aux sensations douloureuses, aux pensées et émotions, sans changer de vie.

  • Comment faire ? En apprenant à rester à l'écoute de nos sensations corporelles, moment après moment, sans jugement et avec bienveillance.​ C'est cela méditer.

  • Ce que l'on y gagne ? L'intensité des situations de crise diminue, l'intervalle entre deux crises augmente, donc on gagne en qualité de vie. On y gagne également un meilleur sommeil, moins de gêne, une moindre dépendance aux médicaments, un meilleur équilibre émotionnel et physiologique, etc.

     

      Pour vous aider à comprendre ce que la méditation peut vous apporter aujourd'hui, voici le lien vers ce dossier du magazine Le Point "Méditation, pourquoi ça marche", en cliquant ici. Il y a aussi la très bonne émission d'ARTE "Les étonnantes vertus de la méditation", en cliquant ici.

   Outil parfaitement adapté pour les personnes souffrant de douleurs chroniques, de stress, d'anxiété, de surmenage ou burn-out, le stage de méditation de pleine conscience est accessible à tous, débutant ou non.

 

PARTICULIERS, INDÉPENDANTS OU ENTREPRISES

Vous pouvez vous former à la méditation de pleine conscience ou à la cohérence cardiaque

Méditation de pleine conscience pour les particuliers

JE SUIS UN PARTICULIER

et je souhaite apprendre la méditation de pleine conscience au cours d’un stage de 8 semaines (2h/semaine) sur Grenoble.

Stage méditation de pleine conscience professions libérales

JE SUIS UN PROFESSIONNEL INDÉPENDANT

et je souhaite apprendre la méditation de pleine conscience au cours d’un stage de 8 semaines (2h/semaine) sur Grenoble ou en ligne. Déduction des frais professionnels ou financement par la formation professionnelle continue.

Méditation en entreprise

JE SUIS UNE ENTREPRISE OU UNE ASSOCIATION

et j’ai un projet de gestion du stress pour mon organisation, mes collaborateurs, mes employés, mes adhérents. Déduction des frais professionnels, financement par la formation professionnelle continue.

Méditation grenoble pour anciens

J’AI DÉJÀ SUIVI CE PROTOCOLE

et je souhaite participer à des méditations hebdomadaires en ligne pour m’aider dans ma pratique.

 

MON PARCOURS

Ingénieur de formation avec près de 15 ans d'expérience dans des entreprises internationales, je me consacre à la pratique et l'étude de la méditation de pleine conscience depuis près de 20 ans.

J'ai suivi pendant 3 ans le cursus résidentiel sur la méditation et le bouddhisme tibétain de l'Université Rimay (750 heures de formation). J'ai suivi le programme MBSR de 8 semaines de Jon Kabat-Zinn.

J'ai également effectué une quinzaine de retraites de méditation, de pleine conscience au Village des Pruniers de Thich Nhat Hahn, MBSR - mindfulness - de Jon Kabat-Zinn en France avec Bob Stahl, vipassana en Thaïlande, vajrayana (bouddhisme tibétain) en France.

Sous supervision du médecin référent au sein des Thermes d'Allevard, j'anime chaque année depuis 2013 environ 90 ateliers de méditation pour les cures Fibromyalgie, Rhumatologie Douleurs Chroniques et Pathologies de la Voix. Avec ces protocoles validés médicalement, je forme ainsi environ 350 curistes par an. Depuis 2014, j'anime également des stages de 8 semaines de méditation de pleine conscience sur Grenoble pour former près de 130 personnes chaque année.

Pour la prévention et la gestion du stress, j'interviens en entreprise (AG2R-La Mondiale, Laboratoire ROCHE, Hewlett Packard, La Banque Postale, CIMM Immobilier, la Ville de Grenoble...).

Formateur certifié en cohérence cardiaque depuis 2013, j'intègre et forme à cet outil très efficace et complémentaire de la méditation de pleine conscience. Ces formations sont destinées tant à des particuliers et des professions libérales qu'à des entreprises.

Membre de l'Association OPTIME qui a construit sa notoriété autour du professionnalisme de ses membres.

Organisme de formation enregistrée sous le n°843380739138. Cet enregistrement ne vaut pas agrément de l’Etat.

 

Interview d’Alexis Cornec sur RCF le 19 mai 2018 « A la croisée des chemins » - 28 minutes. Pour pouvoir lire le podcast, il est nécessaire de créer un compte sur le site de RCF et de se connecter (c’est gratuit).

 

"Parfois, lorsque l’on médite, ou lorsque l’on pense à la méditation et qu’on n’en pratique pas encore les exercices, il arrive de penser que la méditation vise à s’éloigner de ses émotions, en les contrôlant, en les maîtrisant à tel point que l’on ne va plus rien ressentir. Autrement dite, que l’on s’assèche, d’une certaine manière.
Il n’en est rien, c’est même le contraire : on se reconnecte à ses émotions véritables, pour les vivre pleinement, leur laisser suffisamment de place pour ne pas les laisser nous envahir."

ARISTOTE  (384-322 av. JC).

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