Méditation en ligne pendant le confinement

LES ENTREPRISES DE FORMATION CONTINUENT DE VOUS ACCUEILLIR EN PRÉSENTIEL MALGRÉ LES CONFINEMENTS OU COUVRE-FEU.


LES PROCHAINS STAGES AURONT LIEU EN SEPTEMBRE 2021.

A Meylan et à St-Martin-le-Vinoux, pour les modalités,

LA MÉDITATION POUR MOINS SOUFFRIR ?

La méditation de pleine conscience a été mise au point dans le but de permettre de retrouver un fonctionnement sain avec ses émotions, ses pensées et son corps. Tout le monde peut apprendre à méditer.

       Les applications thérapeutiques de la méditation sont nombreuses. A ce jour plus de 1000 hôpitaux dans le monde ont intégré avec succès des cours de méditation de pleine conscience pour la gestion de la souffrance psychologique et physique. Cet outil ancestral est aujourd'hui mieux accepté dans notre environnement grâce à plus de 6000 études médicales que l'on peut consulter sur le site officiel des publications médicales, Pubmed ou bien sur le site qui référence les études médicales sur les médecines douces: MOTRIAL, en cliquant ici.

     Soulager sensiblement les souffrances liées aux douleurs, à la dépression, au stress, aux crises d'angoisse ou de panique, à la maladie grâce à la pratique de la méditation de pleine conscience est en effet possible et accessible à tous. Il n'est pas besoin d'avoir de faculté particulière ni de passer des heures assis à souffrir.​

  • Qu'est-ce qu'il y a à apprendre ? Méditer nous permet de modifier notre relation aux sensations douloureuses, aux pensées et émotions, sans changer de vie.

  • Comment faire ? En apprenant à rester à l'écoute de nos sensations corporelles, moment après moment, sans jugement et avec bienveillance.​ C'est cela méditer.

  • Ce que l'on y gagne ? L'intensité des situations de crise diminue, l'intervalle entre deux crises augmente, donc on gagne en qualité de vie. On y gagne également un meilleur sommeil, moins de gêne, une moindre dépendance aux médicaments, un meilleur équilibre émotionnel et physiologique, etc.

     

      Pour vous aider à comprendre ce que la méditation peut vous apporter aujourd'hui, voici le lien vers ce dossier du magazine Le Point "Méditation, pourquoi ça marche", en cliquant ici. Il y a aussi la très bonne émission d'ARTE "Les étonnantes vertus de la méditation", en cliquant ici.

   Outil parfaitement adapté pour les personnes souffrant de douleurs chroniques, de stress, d'anxiété, de surmenage ou burn-out, le stage de méditation de pleine conscience est accessible à tous, débutants ou non.

 

PARTICULIERS, INDÉPENDANTS OU ENTREPRISES

Vous pouvez vous former à la méditation de pleine conscience ou à la cohérence cardiaque

Méditation de pleine conscience pour les particuliers

JE SUIS UN PARTICULIER

et je souhaite apprendre la méditation de pleine conscience au cours d’un stage de 8 semaines (2h/semaine) sur Grenoble.

Financement possible par votre CE ou votre employeur.

Stage méditation de pleine conscience professions libérales

JE SUIS UN PROFESSIONNEL INDÉPENDANT

et je souhaite apprendre la méditation de pleine conscience au cours d’un stage de 8 semaines (2h/semaine) sur Grenoble ou en ligne.


Possibilité de déduire la formation des frais professionnels ou de la faire financer par la formation professionnelle continue.

Méditation en entreprise

JE SUIS UNE ENTREPRISE OU UNE ASSOCIATION

et j’ai un projet de gestion du stress pour mon organisation, mes collaborateurs, mes employés, mes adhérents.


Possibilité de déduire la formation des frais professionnels ou de la faire financer par votre organisme financeur (OPCO) au titre de la formation professionnelle continue.

Couple méditant

COURS PARTICULIERS POUR UN PUBLIC EXPÉRIMENTÉ

Si vous cherchez un soutien ponctuel dans votre métier d’instructrice, d’instructeur de méditation de pleine conscience ou bien avez déjà une solide expérience en MPC ou cohérence cardiaque et cherchez des réponses bien spécifiques, des cours ponctuels sont proposés. en Visio-consultation ou sur Grenoble. Séances individuelles à l’unité: 80 €. Durée: 1h15. Possibilité de tarifs pour les personnes avec de faibles revenus.

 
Alexis Le Cornec

MON PARCOURS

Ingénieur de formation avec 12 ans d'expérience dans des entreprises internationales, je me consacre à la pratique et l'étude de la méditation de pleine conscience depuis près de 20 ans.


A ce jour, j’ai animé plus de 1000 ateliers de méditation de pleine conscience auprès de 3000 personnes environ pour un total de près de 2000 heures.

J'ai suivi pendant 3 ans le cursus résidentiel sur la méditation et le bouddhisme tibétain de l'Université Rimay (750 heures de formation).

J'ai également effectué une quinzaine de retraites de méditation, de pleine conscience au Village des Pruniers de Thich Nhat Hahn, MBSR - mindfulness - de Jon Kabat-Zinn en France avec Bob Stahl, vipassana en Thaïlande, vajrayana (bouddhisme tibétain) en France.


Sous supervision du médecin référent au sein des Thermes d'Allevard, j'anime chaque année depuis 2013 environ 90 ateliers de méditation pour les cures Fibromyalgie, Rhumatologie Douleurs Chroniques. Avec ces protocoles validés médicalement, je forme ainsi environ 350 curistes par an.


Depuis 2014, j'anime des stages de 8 semaines de méditation de pleine conscience sur Grenoble. J’ai réalisé plus de 60 de ces stages pour former 800 personnes environ.

Pour la prévention et la gestion du stress, j'interviens en entreprise (AG2R-La Mondiale, Laboratoire ROCHE, Hewlett Packard, La Banque Postale, CIMM Immobilier, la Ville de Grenoble...).

Formateur certifié en cohérence cardiaque depuis 2013, j'intègre et forme à cet outil très efficace et complémentaire de la méditation de pleine conscience. Ces formations sont destinées tant à des particuliers et des professions libérales qu'à des entreprises.

Organisme de formation enregistrée sous le n°843380739138. Cet enregistrement ne vaut pas agrément de l’Etat.

 

Interview d’Alexis Cornec sur RCF le 19 mai 2018 « A la croisée des chemins » - 28 minutes. Pour pouvoir lire le podcast, il est nécessaire de créer un compte sur le site de RCF et de se connecter (c’est gratuit).

 

"Parfois, lorsque l’on médite, ou lorsque l’on pense à la méditation et qu’on n’en pratique pas encore les exercices, il arrive de penser que la méditation vise à s’éloigner de ses émotions, en les contrôlant, en les maîtrisant à tel point que l’on ne va plus rien ressentir. Autrement dite, que l’on s’assèche, d’une certaine manière.
Il n’en est rien, c’est même le contraire : on se reconnecte à ses émotions véritables, pour les vivre pleinement, leur laisser suffisamment de place pour ne pas les laisser nous envahir."

ARISTOTE  (384-322 av. JC).

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